Necháváte si pravidelně zkontrolovat hladinu cukru v krvi? U příležitosti Světového dne diabetiků, který se připomíná 14. listopadu, by chtěli zdravotníci blanenské nemocnice poukázat na rizika cukrovky a připomenout, že se tomuto onemocnění dá předcházet. V tento den od 8 do 12 hodin bude ve vestibulu nemocnice v prostoru u lékárny k dispozici personál diabetologické ambulance, který zájemcům změří krevní tlak, hladinu cukru v krvi a poskytne poradenství ohledně diabetu, zejména v oblasti jeho prevence.
„Vznik a rozvoj cukrovky 2. typu lze do jisté míry ovlivnit. Výrazným rizikovým faktorem je totiž nezdravý životní styl – nedostatek pohybu, nadváha a obezita, strava s nadbytkem živočišných tuků, pokrmy s velkým podílem vysoce průmyslově zpracovaných potravin, nedostatek vlákniny ve stravě atd. Máme málo pohybu a jíme víc, než potřebujeme,“ upozorňuje lékařka diabetologické ambulance Nemocnice Blansko Alice Dundrová.
Jako každé onemocnění, i cukrovka se lépe léčí, je-li podchycena včas. Lidem by měli jejich praktičtí lékaři měřit hladinu cukru v krvi v rámci preventivních prohlídek. „Je ovšem otázkou, jak poctivě pacienti na tyto prohlídky chodí. Bohužel jsou i lidé, kteří svého praktického lékaře roky neviděli a k nám přicházejí s plně rozvinutými příznaky cukrovky. U těchto pacientů je pak v budoucnu vyšší riziko rozvoje pozdních komplikací,“ zdůrazňuje diabetoložka s tím, že čím dříve se cukrovka odhalí, tím je jeho kompenzace snazší.
Pokud již člověk diabetem onemocní, kromě užívání léků musí dbát na životosprávu. Pacienti by se měli vzdát jídel s obsahem jednoduchých cukrů (moučníky, čokoládové tyčinky, oplatky, buchty, slazené nápoje), jídel s vysokým obsahem živočišných tuků, omezit alkohol, především pivo pro jeho vysoký obsah sacharidů. „A měli by se dostatečně hýbat, což ovšem platí pro všechny, nejenom diabetiky. Žádné sportovní výkony na vrcholové úrovni nejsou potřeba; zpravidla stačí, když člověk začne chodit. Svižná chůze je nejpřirozenější pohybová aktivita, při které se nejenom spaluje cukr, ale zlepšuje se i fyzická kondice. Chůze pomáhá také s hubnutím, snižováním krevního tlaku apod.,“ vybízí k prevenci lékařka.
Fyzická aktivita je tedy nejlepší cestou ke snížení rizika vzniku cukrovky. Ideální porce pohybu je alespoň třicet minut denně. Dále je žádoucí udržovat si přiměřenou tělesnou hmotnost a kontrolovat si krevní tlak a hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Mezi další preventivní doporučení patří nekouřit, jako hlavní přísun tekutin pít čistou vodu, nepřejídat se. Pokuste se vyhnout sedavému způsobu života. Pokud máte sedavé zaměstnání, snažte se každou hodinu vstát od stolu a na pár minut se projít. Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny a vitamín D.
Datum Světového dne diabetiků je spjato s výročím narození kanadského lékaře, díky němuž došlo k zásadnímu pokroku v léčbě cukrovky. Dne 14. listopadu 1891 se totiž narodil Frederick Banting, jenž objevil léčebné účinky inzulinu. V roce 1923 obdržel Nobelovu cenu za fyziologii a lékařství.
Tisková zpráva ke stažení: